Sport & Gezondheidscentrum

banner_fitness
Fitness

Fitness staat bij sport- & gezondheidscentrum “CONTOUR” voor een complete training. De training is gericht op kracht,
lenigheid, houding, uithoudingsvermogen en spierversterking. Welk onderdeel voor u het meeste accent krijgt, bepaalt u zelf
in overleg met uw instructeur. Elke training start u met een warming-up en sluit u af met een cooling-down. Tijdens de trainingen
wordt optimaal gebruik gemaakt van onze fitnessapparatuur. Iedereen traint natuurlijk op zijn/haar niveau. Ook op lange
termijn volgen we u nauwkeurig. Waar nodig stellen we uw programma bij.

Circuit-training

Circuittraining is een vorm van fitness waarbij er aan uw conditie en kracht word gewerkt. De volledige naam luid:
"Aeroob Fitness Circuit”, kortweg AFC. “Aeroob”, staat voor de verbetering van het uithoudingsvermogen,
“Fitness” staat voor spierversterking en “Circuit” geeft aan dat er een vast parcours van 10 of meer oefeningen wordt gevolgd,
Deze training is bij uitstek geschikt voor wie krap in zijn/haar tijd zit en toch een allround trainingsprogramma wil volgen.
Dit Circuit programma duurt 55 minuten.

Cardio Fitness

Cardio fitness is een vorm van fitness die momenteel sterk in ontwikkeling is. Uiteraard gaat wij ook hier in mee.
Cardio fitness houdt in principe in dat u met behulp van fitnessapparatuur uw hart en longen traint. Dit gebeurt meestal met
behulp van hartslagcontroleapparatuur waarmee een goede controle van de trainingsintensiteit plaatsvindt. Denk hierbij aan
een stepper, roeier, transporter, loopband en een gecomputeriseerde hometrainer etc. Uiteraard werkt regelmatige cardio-
training niet alleen positief op hart en longfunctie, maar zorgt dit tevens voor een goede doorbloeding en spierversterking.
Daling van vetpercentage en stressrelease zijn positieve effecten van cardio fitness.